リストターン比率とは？目安とタイプ別の練習法を工学博士が解説
はい、こんちゃす。
先に結論です。リストターン比率とは、スイングが「体の回転型」か「手首の返し型」かを表す数値です。
PRGRのフィッティングで出る数値で、10前後が境目です。たちともは9.5でした。
PRGRのフィッティングで「リストターン比率9.5」って言われたけど、最初は何のことか分からんかった！
この記事にたどり着いた読者の皆さんは、
リストターン比率って何？自分の数値はいいの？悪いの？
と気になっている人が、ほとんどだと思います。
そこで本記事では、工学博士のたちともが、リストターン比率の意味と目安、タイプ別の練習法を解説します。
では、いってみよう！
この記事で分かること
- リストターン比率の意味と、数値の目安
- 数値でクラブ選びがどう変わるか
- タイプ別に合う練習器具
こんな人におすすめ
- フィッティングでリストターン比率を言われた人
- 自分のスイングのタイプを知りたい人
- PRGRのフィッティングを受けようか迷っている人
▶ あわせて読みたい：PRGRフィッティング体験記｜溜めポイントとリリースポイントとは？
リストターン比率とは？
リストターン比率とは、体の回転と手首の返しのどちらでボールをつかまえているかを表す数値です。
PRGRの直営店のフィッティングで、インパクト直前・直後のヘッドのスピードとグリップエンドのスピードを測って出します。
フィッターさんの説明では、数値が大きいほど「手元に支点を作り、ヘッドだけを走らせるタイプ」です。小さいほど「手元とヘッドが一緒に平行移動するタイプ」になります。
PRGRゴルフスクールは、「ボディターンタイプ」か「リストターンタイプ」かを表す数値と説明しています。
計算のしかたは公開されていません。そのため本記事では、公開されている目安と、たちともの実測値をもとに解説します。
リストターン比率の目安は？
目安は10前後です。小さいほどボディターン型、大きいほどリストターン型です。
| タイプ | 数値の目安 | ボールのつかまえ方 |
|---|---|---|
| ボディターン型 | 10より小さい（7〜9） | 体の回転でつかまえる |
| リストターン型 | 10より大きい（9〜11） | 手首を返してつかまえる |
※「10が境目」はPRGRゴルフスクール、カッコ内の範囲はGDOのサイエンスフィット レッスンより。
どちらのタイプが正しい、ということはありません。大切なのは、自分のタイプに合った練習とクラブを選ぶことです。
GDOのレッスン記事では、8.1のゴルファーに「手元を返すより、体の回転を使うほうが上達が早い」と提案しています。
リストターン比率でクラブ選びはどう変わる？
結論から言うと、タイプに合うシャフトを選ぶと、つかまりと方向性が安定しやすくなります。
PRGRのフィッティングでは、スイングの型とヘッドの動きをもとに、合うヘッドとシャフトを探します。
フィッターさんによると、体の回転で打ち抜くタイプは、手元側からしなるシャフトのほうがタイミングを取りやすいそうです。
反対に、手元に支点を作るタイプは、手元側が硬いシャフトのほうが合いやすいとのことです。大まかには、元調子・中調子・先調子の違いにあたります。
工学的に見ても、しなりの位置が変わると、しなり戻りのタイミングが変わります。スイングのタイプに合わせて調子を選ぶのは理にかなっています。
シャフトの調子の違いは人気ドライバーシャフト11本の比較表、ねじれやすさはシャフトのトルクとは？で解説しています。
これはあくまで工学的な見方やけど、「自分がどっちの型か」を知ってからシャフトを選ぶと、迷いがかなり減るで！
たちともの数値は？
たちともは9.5で、ちょうど境目の「中間型」でした。
PRGRゴルフスクールの基準（10）なら、ボディターン寄りです。GDOの基準（9〜11）なら、リストターン寄りに入ります。
体の回転と手首の返しを、バランスよく使っているとも言えます。
フィッターさんには「ちょうど真ん中のタイプ」と言われました。どちらの型にも寄っていないので、まずは真ん中あたりのシャフトから確かめていく流れになりました。
計測画面に出たPRGRのおすすめは、「ミッドターン系シャフト」「カスタム推奨（重め）」「硬めのフレックス」でした。
当日の流れや料金は、PRGRフィッティング体験記にまとめています。
タイプ別のおすすめ練習器具は？
ボディターン型は体の回転、リストターン型は手首の使い方を整える器具が合います。
| タイプ | おすすめの器具 | ねらい |
|---|---|---|
| ボディターン型 | Power Shift Plus+／PERFECT TURN＋ | 体重移動と体の回転を覚える |
| リストターン型 | ProSENDR／てらゆーフェイスコントロールマスター | 手首の角度とフェースの向きを覚える |
どれもT.2 GOLFで1か月からレンタルできます。自分のタイプに合うかを、買う前に試せます。
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リストターン比率のよくある質問
Q. リストターン比率は家で測れますか？
A. PRGRのフィッティングで、シャフトの動きを測って出す数値です。正確に知るには、PRGRの直営店で測るのが確実です。
Q. 数値が大きいのは悪いことですか？
A. 悪くありません。どちらのタイプが正しいということはなく、タイプに合った練習とクラブを選ぶことが大切です。
Q. リストターン比率は練習で変わりますか？
A. 変えることはできますが、まずは今のタイプに合わせた練習をするほうが上達の近道です。
まとめ｜リストターン比率で自分の「型」がわかる
ということで、今回はリストターン比率を解説しました。
この記事のポイントをおさらいします。
- リストターン比率は、体の回転型か手首の返し型かを表す数値
- 10前後が境目で、どちらが正しいということはない
- タイプに合うシャフトと練習器具を選ぶのが近道
▶ 次に読みたい：溜めポイントとリリースポイントとは？｜PRGRフィッティング体験記
ということで、ではまた！
